Pastikan suplemen vitamin C-mu
aman di lambung

Umumnya vitamin C bersifat asam sehingga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada lambung. Tingkat keasaman vitamin C ditunjukkan dari kadar pH-nya. Semakin pH mendekati air (pH=7), semakin aman suplemen vitamin C bagi lambungmu.

Cari vitamin C yang dapat diserap tubuh secara optimal

Tidak semua vitamin C dapat diserap secara optimal oleh tubuh. Vitamin C biasa hanya dapat terserap sedikit dan sisanya terbuang lewat urin.

Pilih suplemen vitamin C dengan metabolit threonat, sehingga dapat diserap tubuh dengan optimal.

Pilih yang rendah risiko batu ginjal

Mengonsumsi vitamin C dosis tinggi secara terus menerus berpotensi menimbulkan pengendapan oksalat di ginjal. Oksalat adalah sisa metabolit vitamin C yang tidak terserap sempurna dan berpotensi menyebabkan penyakit batu ginjal (kalsium oksalat).

Pilih dosis sesuai kebutuhan harianmu

Beda keadaan, beda juga kebutuhan Vitamin C-nya. Pada hari-hari biasa, kamu mungkin hanya perlu Vitamin C dengan dosis normal, tapi ada kalanya kamu perlu ekstra Vitamin C di saat-saat khusus, misalnya saat aktivitas sedang padat, cuaca ekstrim, dan sedang sakit atau berada dalam masa pemulihan. Karena itu sesuaikan suplemen Vitamin C-mu agar bisa memenuhi kebutuhan harianmu.