Dosis tinggi bukan jaminan,
pilih dosis yang tepat
Dalam kondisi normal tubuh bisa menyerap vitamin C dengan efektif hingga 250mg per hari. Dosis yang lebih dari itu tidak berpengaruh banyak terhadap kadar vitamin C dalam tubuh. Bahkan sebuah penelitian membuktikan, semakin tinggi dosis vitamin C yang masuk ke tubuh, semakin tinggi pula persentase jumlah yang terbuang. Karena itu, dosis tinggi bukanlah jaminan vitamin C terserap lebih banyak.